缶詰は防災用備蓄にはもちろん、普段の食事にもとても便利。簡単なレパートリーを増やして、ローリングストックを心がけましょう。蒲焼缶は、簡単に炊き込みご飯の具と味付けになります。
- 406kcal
- 10分
（炊飯時間除く）
- さんま蒲焼缶
- 1缶（100g）
- だいこん
- 50g
- しょうが
- 1/2かけ
- 米
- 1合
- Ａ 酒
- 大さじ1/2
- Ａ しょうゆ
- 大さじ1/2
- 米は炊く30分以上前にとぎ、ザルにあげて水気をきる。
- さんま缶は身と缶汁に分けておく。だいこん、しょうがはせん切りにする。
- 炊飯器に米を入れ、さんまの缶汁、Ａを加え、水を目盛りよりも少なめに入れる。
- (2)にさんま缶の身、だいこん、しょうがをのせて普通に炊く。
- ※本コンテンツの内容は、健康をめざす食事スタイルやレシピに関する情報です。医療情報ではありませんのでご了承ください。
- ※医師の指示のもと治療・栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従ってください。
